想生活更美好?早上完成这10件事
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想生活更美好?早上完成这10件事

2016-10-20 21:00| 发布者: admin| 查看: 4943| 评论: 0
摘要: 想生活更美好?早上完成这10件事现在有没有每天早晨赖床到最后一刻,匆匆忙忙的洗漱穿衣、赶车到公司,一早就慌乱又疲惫,接下来的一天也困乏提不起精神?是时候要改变一下了,早晨的时光之所以重要,是因为在开始一 ...

想生活更美好?早上完成这10件事



现在有没有每天早晨赖床到最后一刻,匆匆忙忙的洗漱穿衣、赶车到公司,一早就慌乱又疲惫,接下来的一天也困乏提不起精神?是时候要改变一下了,早晨的时光之所以重要,是因为在开始一天的工作前,梳理好心情,补充足能量,接下来的一天都会更加的高效而有活力。幸福感强的很多人都有早起的习惯也不是没有道理的,试着在早上完成这十件事,当做开启美好一天的功课吧!你会发现自己的转变。


1. 不要一醒来就开始滑手机



一睁开眼就开始检查emails、看新闻、刷社交媒体会让你一早就不得安宁,等个至少一小时再打开手机会让你的思绪更清晰、做事起来更专注。

想要让生活更美好?试着每天早上开始工作前,完成这10件事

2. 醒来后马上喝一杯水



一醒来后喝杯水能让你经过一夜睡眠后的身体重新有充足水分、开启消化系统。你也可以加点新鲜柠檬或苹果醋,对身体同样有益。



3. 抱有感激心态



早上让自己专注保持感激的心情会为接下来一天都带来正能量。试试用10个深呼吸的时间来想想生命中有哪些使你感到快乐的人事物吧,如此一来负面感受也会更难走进你内心、掌管你的生活。

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4. 花点时间活动身体、运动



伸展、跳舞、或比较激烈一点的workout都行,一早活络身体能让一整天都充满活力。

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5. 为今天决定一件重要的事



纽约时报畅销书《The 4-Hour Workdweek》作者Tim Ferriss说,为一天决定一件重要的事去完成,然后尽可能先着手处理。

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6. 吃一份健康的早餐

一份健康的早餐能开启你的新陈代谢,给你身体真正需要的能量(饱足感、精神,而不是吃了想吃更多的食物)来度过一天。

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7. 把舌头刮干净

你没看错!早上把舌头刮干净不仅能帮助你去除不好的口气,还能帮助你更清醒。另外,干净的口腔还能让你吃进早餐的美味!

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8. 听自己喜欢的音乐或有声书

一早醒来听自己喜欢的音乐或能激励人心的有声书能让一整天过得更好,你也能依自己今天期望保持着什么心情、节奏来过,去选择想听的音乐风格。

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9. 他们会简单洗个澡

你可以试试早上洗澡,将死去的皮肤细胞去除、帮助血液循环;简单的冲个澡也能让身心感觉更清爽。

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10. 他们会看着镜子对自己微笑30秒

练习对镜子里的自己微笑,这么做会为你带来更正向的态度,还能让你更有自信。你可以在微笑的同时告诉自己,这一天你会过得很好,所有必须达成的事都能迎刃而解。


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